체육관에서 가장 유용한 스마트워치 위젯은 기대했던 것이 아닙니다

나는 스마트 워치와 체육관으로 어려움을 겪고 있습니다. 이는 상세한 달리기 및 사이클링 지표부터 수영 중 스트로크 계산에 이르기까지 모든 종류의 지구력 운동에 대한 지표를 수집하는 훌륭한 도구입니다. GPS 포지셔닝은 황야에서의 훈련에 대한 불안감을 없애고 트레일 러닝을 즐겁게 만들어줍니다. 그러나 체육관은 다른 볼 게임입니다.

최고의 스마트워치라도 역도, 요가, 스트레칭 또는 심혈관에 초점을 맞춘 HIIT 기반 운동 세션 이외의 다른 활동을 하는 동안 유용성을 유지하기 위해 애쓰고 있습니다. 물론, 최고의 Garmin 시계 중 일부는 근력 트레이닝 운동 프로필을 제공하며, 대부분의 스마트워치는 지속적으로 인기가 높은 요가 운동 프로필을 제공합니다. 그러나 그들은 수많은 도구를 달리기나 사이클링으로 성공적으로 번역할 수 있는 것과 같은 방식으로 이러한 운동의 언어를 말할 수 없습니다.

예를 들어, 최고의 러닝용 시계는 최근 5km를 이전 기록과 비교하여 거의 자동으로 알려줍니다. 심박수 관점에서 이를 보면 체력이 향상되었는지 확인할 수 있고, 시간 관점에서 속도가 빨라지고 있는지 확인할 수 있습니다.

그러나 어떤 스마트워치도 수동 입력 없이는 얼마나 들어 올리는지, 하향 도그 중에 뒤꿈치가 바닥에 닿는지 여부를 알려줄 수 없습니다. 이것이 바로 체육관에서 사용할 수 있는 최고의 앱 중 하나가 소박한 Notes 앱인 이유입니다.

그러나 스마트워치가 등장하기 전부터 리프터와 체육관에 다니는 사람들이 사용해 온 간단한 기능이 있습니다. 바로 소박한 스톱워치입니다. 스톱워치는 운동선수가 100미터 질주이든, 50야드 썰매 밀기 등 특정 운동을 완료하는 데 걸리는 시간을 결정하는 데 사용되었습니다.

요즘 거의 모든 스마트워치에는 화려한 장치들 사이에 UX에 스톱워치와 타이머 기능이 모두 포함되어 있습니다. 이 두 기능이 제가 가장 자주 사용하는 체육관 도구라고 해도 믿겠습니다.

나는 근력 운동을 할 때 세트 사이의 휴식 시간을 측정하기 위해 최고의 Apple Watch에 있는 스톱워치나 타이머 기능을 사용합니다. 90초로 설정하고, 끝나면 치고, 경고음이 들리면 다시 갈 시간입니다. 세트 수, 반복 횟수, 무게에 대한 정보는 스마트워치에 직접 입력하는 것이 불편하기 때문에 Notes 앱에 바로 입력됩니다.

저는 타이머를 더 자주 사용합니다. 이제 크런치(허리 건강에 좋지 않을 수 있음)를 대체하기 위해 판자와 같은 등척성 운동을 세션에 통합했습니다. 나는 또한 요가 자세를 취하거나 향상시키려는 스트레칭을 할 때 스톱워치를 사용합니다. 때로는 그리드에서 완전히 벗어나 작은 공책과 연필을 사용하여 세트와 반복 횟수를 기록하고, 사랑하는 Casio F-91W의 스톱워치와 함께 휴식 시간을 측정하기도 합니다.

이것은 새로운 정보처럼 들리지 않을 수도 있습니다. 체육관에 다니는 대부분의 사람들에게 이것은 믿을 수 없을 정도로 기본적인 일이며, 스스로 타이밍을 맞추는 아이디어는 거의 혁명적이지 않습니다. 하지만 저는 1시간짜리 체육관 세션 동안 시계의 스톱워치나 타이머 기능을 약 16번 사용하므로 체육관에 3번 간다면 일주일에 최소 40번이 됩니다. 이것이 제가 가장 많이 사용하는 스마트워치 기능 중 하나이며, 저는 항상 스마트워치에 타이머와 스톱워치 기능을 구성하여 쉽게 액세스할 수 있도록 합니다.

스마트워치는 우리가 자전거를 타거나 달리는 동안 전력 출력을 모니터링하는 것과 같은 방식으로 우리가 들어 올리는 무게나 스트레칭의 성공 여부를 자동으로 감지할 수는 없지만 완벽함이 선의 적이 되도록 놔두지 마십시오. 때로는 구식 스톱워치 기능만으로도 자신을 향상시키는 데 필요한 전부입니다.