4가지 브랜드가 CrossFit 게임을 어떻게 변화시키고 있습니까?

이 4개 브랜드는 더욱 강도를 높이고 있습니다.

체육관처럼 빅뱅 이후 CrossFit은 2000년 기능 트레이닝, 그룹 수업, 버피를 대중화하고 운동 용어(WOD, AMRAP, HIIT)를 바꾸면서 환경을 변화시켰습니다. 이제 Hyrox, Deka, Life Time, Spartan 등 4개 브랜드는 강도, 경쟁, 기능적 강점, 커뮤니티라는 개념을 발전시키는 것을 목표로 하고 있습니다. 우리는 그들이 어떻게 지내는지 평가합니다.

Hyrox를 기능적 움직임의 실내 "경주"로 생각하십시오. 각 종목마다 8번의 1,000미터 달리기를 하게 됩니다. 달리기 사이에 8개의 챌린지 중 하나를 완료합니다. CrossFit과 마찬가지로 Hyrox는 접근 가능한 근력 운동을 제공합니다. 그리고 점차 체육관과 트레이너들은 Hyrox를 위한 훈련 계획을 세우기 시작했습니다.

혼돈보다 일관성이 있는 CrossFit을 상상해 보십시오. LifeTime의 160개 이상의 장소에서 제공되는 1시간짜리 수업인 Alpha입니다. 각 알파 클래스는 동적 준비 운동, 근력 운동(데드리프트와 같은 CrossFit 동작을 생각해 보세요), 대사 조절 회로로 구성됩니다. 그리고 네, 일주일 내내 할 수 있습니다.

"기능적 피트니스 10종 경기"로 알려진 Deka는 초보자 친화적인 분위기에서 강도와 경쟁을 목표로 합니다. 당신은 기분 좋게 데카 경주에 참가하고 살아남을 수 있지만, 특히 44파운드 무게로 20번의 버피를 해야 하는 최종 이벤트에서는 도전에 직면하게 될 것입니다.

2007년에 설립된 Spartan은 커뮤니티에 더욱 초점을 맞춘 덜 거친 경주로 재탄생되었습니다. 여전히 어려운 일이지만 체육관 친구들과 함께 해낼 수 있습니다. 장애물에 실패하면 대부분의 레이스에서 30버피 페널티를 받게 됩니다. CrossFit과 마찬가지로 Spartan도 귀하를 더 나은 경쟁자로 만들기 위한 온라인 콘텐츠를 보유하고 있습니다.

이 이야기는 Men's Health 2023년 3월호에 실렸습니다.

Andrew Heffernan, CSCS는 건강, 피트니스 및 Feldenkrais 코치이자 수상 경력이 있는 건강 및 피트니스 작가입니다. 그의 글은 Men's Health, Experience Life, Onnit.com, Openfit 등 여러 매체에 소개되었습니다. 잡식성 운동선수인 Andrew는 가라테의 블랙벨트이자 헌신적인 역도 선수이며 철인 3종 경기와 스파르탄 경주에서 자주 높은 성적을 거두었습니다. 그는 아내와 두 자녀와 함께 로스앤젤레스에 살고 있습니다.

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