2023 CrossFit Open 2주차 요약

2023년 2월 28일

켈리 랙스턴

모든 것은 부리토 그릇과 플링코(Plinko) 게임으로 시작되었습니다.

2023 NOBULL CrossFit Games Open의 두 번째 주는 짜릿했습니다.

2월 22일 수요일, 데이브 카스트로(Dave Castro)는 자신의 인스타그램을 통해 두 번째 오픈 테스트를 암시하며 23.2 라이브 발표를 둘러싼 기대감을 증폭시켰습니다. 많은 추측된 셔틀 운행이 미래에 있을 것이기 때문에 이 단서는 통찰력 있는 것으로 판명되었습니다.

다음날 오픈 테스트 23.2의 라이브 발표가 미국 동부 해안으로 향했다. 이 운동은 뉴저지의 CrossFit Bison에서 시작되었으며 그곳에서 세계는 곧 버피 풀업, 셔틀 런, 스러스터라는 악명 높은 세 가지 동작으로 운동을 완료하게 될 것이라는 사실을 알게 되었습니다.

23.2를 처음으로 시작한 사람은 CrossFit Bison의 현지 운동선수 2명, 고급 실습 간호사 Kathleen Staunton, 뉴저지 주 경찰관 Joel Trella였습니다. 스포트라이트를 받으며 경기장에 서는 것은 도전이었지만, 그 순간을 얻기 위해 두 선수가 직면한 도전에 비하면 아무것도 아니었습니다.

2022년 오픈 전날 밤, Staunton은 유방암 진단을 받고 지난해 회복 중이었습니다. 트렐라는 수년간 외상후 스트레스와 우울증과 싸워왔습니다. 하지만 두 선수 모두 CrossFit의 도움으로 역경을 극복했습니다.

운동선수들이 운동을 위해 손을 모으기 시작하는 동안 그들의 이야기는 라이브 스트리밍과 대회장 근처의 대형 스크린을 통해 방송되었습니다. 세계는 이 두 선수가 얼마나 강하고 탄력적인지 목격했습니다.

Staunton과 Trella는 23.2A에서 15분 동안 막상막하의 경기를 펼쳤지만, Trella가 앞으로 나와 Staunton을 단 한 번의 버피 풀업 차이로 앞지르고 102점을 기록했습니다. 다음 5분 동안 Staunton은 성공적으로 1개의 버피 풀업을 들어올렸습니다. 115파운드와 165파운드의 트렐라 스러스터, 이어서 군중 속 동료들의 함성 소리가 이어졌습니다.

그 다음으로 오랫동안 통치해 온 노스(North)의 왕인 Pat Vellner와 지구상에서 두 번째로 적자인 Roman Khrennikov가 자리를 잡았습니다. 처음 12분 동안 듀오는 거의 일치했지만 시간이 몇 분 남지 않은 시점에서 Vellner는 속도를 늦추기 시작했고 Khrennikov가 리드를 넓힐 수 있었습니다. 시계가 15분을 가리켰을 때 Khrennikov는 총 168회 반복하여 Vellner보다 6회 앞서 23.2A를 1위로 마쳤습니다.

23.2B에서는 두 선수 모두 오프닝 리프트에 대해 매우 다른 접근 방식을 사용했습니다. 단 1분 동안 회복하면서 Khrennikov는 먼저 자신의 바에 접근하여 135lb의 Vellner보다 거의 100lb 더 가벼운 무게를 열었습니다. Vellner는 30초 후에 230lb의 무게로 첫 번째 시도를 했고 성공적으로 리프트를 완료했습니다. 시간이 몇 초 남았을 때 Khrennikov와 Vellner는 각각 300lb와 275lb를 시도했지만 정상에서 팔을 완전히 고정할 수 없었습니다. Khrennikov는 Vellner의 270파운드를 넘어 295파운드를 들어올리는 데 성공하며 매치업 파트 B에서 승리했습니다.

다음 5일 동안 CrossFit 커뮤니티는 전 세계 계열사와 차고 체육관에서 공개 테스트 23.2를 진행했습니다.

CrossFit Athletic (호주) | 사진: 루비 울프

23.2A:

15분 안에 최대한 많은 반복을 완료하세요:

버피 풀업 5개

셔틀런 10회(1회 = 바깥쪽 25피트/뒤 25피트)

*각 라운드 후에 버피 풀업 5개를 추가하세요.

23.2B:

23.2A 직후 선수들은 5분 동안 다음 사항을 수립해야 합니다.

1회 최대 스러스터(바닥에서)

"23.2A Rx'd를 하기 위해서는 선수가 손이 닿지 않는 바까지 점프 풀업을 할 수 있어야 했습니다. 점핑 풀업은 일반 풀업보다 쉽지만 쉽지는 않습니다. 상상할 수 있듯이 18~34세 여성의 경우 27%가 23.2A의 확장 버전을 선택한 반면 18~34세 남성의 경우 5%가 선택했습니다. 높은 성과를 낸 기업을 살펴보면 18~34세 여성의 15%, 49%가 23.2A의 확장 버전을 선택했습니다. 18~34세 남성은 5라운드를 넘어설 수 있었습니다.

"이번 주에는 23.2A용으로 수행한 버전이 23.2B용 버전을 결정했습니다. 따라서 동일한 비율의 운동선수가 두 부분 모두에서 크기 조정 및 수신을 수행했습니다.